Nutrition pleine santé
Vers un mieux être global
« Réapprendre à manger, c’est aussi apprendre à se connaître. Je vous accompagne dans un rééquilibrage alimentaire qui a du sens, en lien
avec votre corps, vos émotions et votre rythme. »
Mon accompagnement ne vise pas seulement un changement alimentaire. Il a pour objectif de vous aider à retrouver :
- le plaisir de manger sans culpabilité,
- une meilleure santé,
- une perte de poids si c’est un besoin pour vous,
- et surtout un mieux-être profond, durable et aligné avec qui vous êtes.
Manger, c’est aussi une histoire de cerveau et d’émotions
Nous ne mangeons pas seulement avec notre estomac – ni sous le poids encombrant des calories que l’on croit devoir contrôler. Nous
mangeons aussi avec notre cerveau, nos émotions, notre histoire. Derrière chaque envie alimentaire, chaque fringale ou difficulté à « tenir » un
régime, se cache bien plus qu’un simple déséquilibre nutritionnel : un corps en recherche d’équilibre, un mental en surcharge, un système
nerveux en quête d’apaisement.
Comprendre ces mécanismes est essentiel pour sortir des schémas de contrôle, de restriction ou de culpabilité.Réapprendre à manger, autrement
C’est pourquoi mon approche ne repose ni sur un régime strict, ni sur des interdictions. Je vous accompagne dans un rééquilibrage alimentaire
personnalisé, doux et respectueux de vos besoins. Ensemble, nous explorons une nouvelle façon de vous nourrir, qui a du sens, et qui tient
compte de votre rythme de vie, de vos ressentis, de vos besoins et de votre relation à la nourriture.
Mon accompagnement en nutrition pleine santé
Avant le 1er rendez-vous
Vous recevrez un carnet alimentaire à remplir pendant 7 jours pour observer vos habitudes actuelles. Cela me permettra d’avoir une vision
concrète et globale de votre quotidien alimentaire avant notre rendez-vous.1er rendez-vous – 1h30
Ce premier échange est une étape clé. Je prends le temps de :- vous connaître : vos attentes, votre rythme de vie, vos éventuelles difficultés ou blocages,
- effectuer des mesures à l’aide d’un impédancemètre outil de mesure qui permet d’analyser la composition corporelle (masse grasse, masse
musculaire, hydratation, etc.) pour mieux comprendre l’évolution de votre corps au-delà du simple poids, - analyser votre carnet alimentaire,
- vous présenter ma méthode de rééquilibrage,
- vous transmettre les fiches et outils d’aide pour mettre en place les bonnes pratiques qui vous correspondent.
2e rendez-vous – 30 minutes (après un minimum 3 semaines)
Ce second rendez-vous permet de :- refaire une mesure impédancemétrie,
- faire un bilan de vos ressentis, de votre évolution,
- vous proposer des recommandations personnalisées,
- répondre à vos questions.
Allez plus loin avec des séances à la carte
Je propose des séances de suivi & modules au choix pour aller plus loin, approfondir certains points ou simplement continuer à vous sentir soutenu(e).
- Suivi avec impédancemétrie : mesure + analyse de l’évolution corporelle + conseils adaptés
- Travail sur les émotions et le lien à l’alimentation : mieux comprendre les envies émotionnelles, apaiser les comportements alimentaires
- Organisation des repas, assiettes pleine santé : astuces, planification simple et adaptée à votre rythme de vie
- Aide à la mise en place d’une alimentation à IG bas : bénéfices + méthode
Séance « impédancemètre »
Pour celles et ceux qui souhaitent simplement connaître leur composition corporelle ou pour ceux qui veulent suivre leur évolution.
Mesure d’impédancemétrie + échange bref sur vos ressentis du moment.
| Nutrition pleine santé : 1h30 + 30 minutes |
À la carte : 30/40 minutes |
Impédancemètre : 10 minutes |
|---|---|---|
| 100 € | 45 € | 15 € |
Tout rendez-vous annulé moins de 24h avant la date prévue est dû dans son intégralité.
Vous avez des questions ?
Si vous avez des questions, des commentaires ou des préoccupations, n’hésitez pas à me contacter.